VEGANE HAFER COOKIES

von Lizzi W.

Vegane Hafercookies mit ca. 100 Kalorien pro Cookie! Die perfekte Lösung bei Lust auf Süßes oder als kleiner Snack vor deinem Training! 

 

 

Portionen: 4

Nährwerte pro Portion

  • 15 g Kohlenhydrate
  • 7 g Protein
  • 2,5 g Fett
  • 115 Kalorien 

Zutaten für vier Cookies:

 

  • 120g Banane 

  • 40g Haferflocken 

  • 40ml Wasser

  • 20g veganes Proteinpulver Vanille 

  • 10g Cashews (oder andere)

  • 10g Rosinen (optional)

  • 3g Chiasamen 

  • 20g Himbeeren

Zubereitung

Schritt 1: Zuerst die Banane mit einer Gabel in einer Schüssel zermatschen.

Schritt 2: Die restlichen Zutaten hinzugeben und kurz quellen lassen. Dann 4 gleichgroße Kreise auf ein Backpapier (+Backblech) geben und das Ganze für 20 min bei 200° backen.

Guten  Appetit :)

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