HAPPY NEW BODY WORKBOOK
Dies ist dein Workbook für deinen Wohlfühl-Neustart! Mit diesem interaktiven Buch kannst du deine körperlichen Ziele erreichen, du übst dich in Selbstliebe, Body Positivity und gleichzeitig in einer gesunden Einstellung zum Essen. Happy New Body wird dein rundum Body, Mind & Food Begleiter!
HAPPY NEW BODY WORKBOOK
Dies ist dein Workbook für deinen Wohlfühl-Neustart! Mit diesem interaktiven Buch kannst du deine körperlichen Ziele erreichen, du übst dich in Selbstliebe, Body Positivity und gleichzeitig in einer gesunden Einstellung zum Essen. Happy New Body wird dein rundum Body, Mind & Food Begleiter!
Wozu dient dieses Buch?
Viele Frauen führen ein Leben lang Krieg mit ihrem Körper. Oft fängt es bereits im Jugendalter an, dass sie sich zum ersten Mal mit dem Begriff Diät auseinander-setzen, beginnen, diesen und jenen Mangel am Körper wahrzunehmen und diesen letztlich als „etwas“ mit viel zu vielen Makeln und Problemzonen anzusehen. Mit jedem intensiven Blick in den Spiegel wächst die Unzufriedenheit, die sich in den Gedanken festsetzt und die negativen Glaubenssätze füttert und füttert, die jeder in seinem Rucksack des Lebens mit sich herumträgt. Schwere Last, die keinen Raum dafür lässt, glücklich und zufrieden zu sein.
Und du? Wie sieht es bei dir aus? Bist du zufrieden mit dir und deinem Körper und kannst ihn liebend annehmen?
Wenn du gegen deinen Körper arbeitest, dann arbeitest du auch gegen dich selbst. Du lässt dich von negativen Gedanken leiten und verpasst damit die Möglichkeit, dich rundum wohlzufühlen und glücklich zu sein.
Die Arbeit mit dem eigenen Körper bringt immer auch die Arbeit an den eigenen Gedanken mit sich. ProBabe hat es sich zum Ziel gemacht, dich dabei zu unterstützen, dein Denken und somit auch dein Handeln positiv auszurichten und langfristig zu deinen Gunsten zu verändern. Wohlfühlen und abnehmen beginnt im Kopf und ein gesundes Inneres kann sich nur in einem gesunden Körper entfalten. Es ist nicht möglich, den Körper zu lieben, wenn man permanent schlechte Gedanken hat.
Und es ist nicht möglich, die Liebe zum eigenen Körper wahrzunehmen, wenn man diesem permanent nichts Gutes tut. Denn nicht nur das Innere, sondern auch die Dinge, die von außen auf dich wirken, beeinflussen die Beziehung zu dir selbst. Um gesund zu sein und die Veränderungen zu erreichen, die du dir wünschst, musst du den Körper mit guten Lebensmitteln versorgen. Nahrung ist dein Treibstoff und du entscheidest, welche Qualität dieser hat.
Die Herausforderungen der drei Bereiche: Body, Mind & Food in Einklang zu bringen ist nicht leicht. Dieses Buch macht es durch interaktive Übungen und gezielte Aufgabenstellungen und Fragen einfach und nachhaltig umsetzbar.
Wie funktioniert das Workbook?
84 Tage lang dein Begleiter
Unser Body, Mind & Food Konzept ist keine kurzfristige Maßnahme. Es ist eine Maßnahme, die dein gesamtes zukünftiges Leben positiv beeinflusst. Deshalb ist unser Workbook auf 12 Wochen, also 84 Tage ausgelegt und begleitet dich Tag für Tag, Hand in Hand durch diesen Prozess.
Ziele setzen & erreichen
Ziele setzen ist wichtig und gibt uns und unserem Tag eine klare Struktur. Auch für Body, Mind & Food gilt es: Ziele sind wichtig und helfen Schritt für Schritt ans Ziel zu kommen und dieses auf dem Weg nicht aus den Augen zu verlieren. Deshalb setzt du wöchentlich deine Ziele für die drei Bereiche und wirst diese auch erreichen!
Jeder Tag ist verschieden
Unsere Stimmung, unsere Gefühlslage, unser Körper: jeder Tag ist verschieden und keiner gleicht dem anderen. Deshalb beinhaltet dieses Workbook auch Seiten für jeden Tag innerhalb des 12-Wochen-Prozesses. Diese Seiten sind wie ein Tagebuch auf deinen du gezielt Übungen machst, dein Empfinden und deine Gedanken festhalten wirst. Im Laufe der Zeit wirst du sehen: Deine Gedanken veränderst dich, du veränderst dich, dein Leben verändert sich hin zum positiven!
Wöchentliche Reflektion
Du setzt dir Ziele und diese wirst du auch wöchentlich prüfen: bist du schon weiter auf deinem Weg gekommen? Was hast du toll gemacht, was hast du an dir schätzen gelernt? Dein individueller Weg ist so aufregend und voller Erkenntnisse und Erfahrungen: Diese wirst du alle festhalten um im Nachhinein deine Erfolge und Veränderungen von Woche zu Woche sehen zu können.
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